두통엔 게보ㅇ? 두통엔 오픈 포커스!

오픈 포커스 브레인이란 무슨 뜻일까?
이 책 제목을 처음 들었을 때, '오픈 포커스'라는 용어가 뭘 의미하는 건지 궁금했다. 'Open-Focus'는 우리 뇌의 주의력을 확장시키는 방법을 말한다. 즉, 좁은 초점 대신에 말 그대로 오픈된 시각으로 세상을 바라보는 방법이다. 이 책은 우리 뇌의 기능을 이해하고, 더 나아가 일상에서의 스트레스를 줄이고 창의력을 향상시키는 데 도움을 주는 내용을 담고 있다. 책의 표지를 보면, 수영장과 사다리가 그려져 있는 모습이 눈에 띄는데, 이는 깊은 집중 상태로 들어가는 여정을 상징한다.

이미지 출처

 

이 책의 주요 내용 소개
저자는 오픈 포커스 기법을 통해 우리가 어떻게 주의력을 변화시킬 수 있는지 설명하고, 이를 통해 삶의 질을 향상시키는 방법을 제시한다. 특히 스트레스 해소와 창의성 증진, 인간관계 개선 같은 부분에 초점을 맞추고 있다. 책을 읽으면서 여러 가지 연습도 제안하는데, 이 연습들은 독자들이 직접 실천해보며 체험할 수 있도록 돕고 있다. 책의 뒷면에도 이런 내용들이 잘 설명되어 있는데, 여러 사람들의 추천사도 포함되어 있어 읽는 재미를 더해 준다.

이미지 출처

 

저자 소개
뇌 과학과 심리학 분야에서 오랜 경험을 가진 레스 페미와 짐 로빈스가 이 책의 저자다. 레스 페미는 오픈 포커스 기법의 창시자로, 이 기법이 어떻게 사람들의 삶을 변화시킬 수 있는지를 연구해왔다. 짐 로빈스는 저널리스트이자 작가로, 두 사람의 협업이 이 책에 많은 깊이를 더해주고 있다. 그들의 경험과 통찰력이 이 책을 더욱 신뢰할 수 있게 만들어 준다.

 

오픈 포커스의 장점
이 책을 통해 배운 가장 큰 장점은 '주의력의 확장'이다. 우리가 일상에서 자주 느끼는 스트레스와 불안은 대부분 좁은 초점에서 비롯된다고 한다. 이를 통해 뇌의 기능을 넓히고, 더 다양한 시각으로 문제를 바라보는 것이 가능해진다는 것이다. 실제로, 오픈 포커스 기법을 적용한 사람들은 감정 조절이 더 쉬워지고, 창의력이 향상되었다는 후기가 많다. 특히 불안감이 줄어들면서 인간관계에서도 긍정적인 변화를 경험했다고 한다.

이미지 출처

 

독자의 경험담
이 책을 읽고 오픈 포커스 기법을 적용해 본 사람에 따르면 처음에는 반신반의했지만, 실천해 보니 정말 효과를 느낄 수 있었다고 한다. 스트레스를 줄이는데 큰 도움이 됐다고 하는데, 특히 이제 작은 일에 너무 스트레스를 받지 않게 된 점을 가장 큰 변화로 꼽았다 . 책에서 제안하는 연습들을 통해 마음이 편해지고, 집중력이 높아졌다는 이야기를 들으니 나도 한 번 시도해보고 싶어졌다.

 

정리하며 느낀 점
오픈 포커스 브레인은 나에게 새로운 시각을 제공해 준 책이다. 실제로 적용하면 뇌의 기능과 주의력의 확장에 대한 이해가 높아지면서, 삶의 여러 문제를 해결하는 데도 도움을 줄 수 있다고 생각하니 가슴이 뛴다. 스트레스를 관리하고, 창의성을 높이고 싶다면 이 책을 꼭 추천하고 싶다. 책을 읽으면서 느낀 것은 단순히 이론적인 부분만이 아니라, 실생활에서의 적용 가능성이 매우 높다는 점이다. 오픈 포커스 기법이란 무엇이고 이를 통한 변화가 궁금하다면 이 책을 한번 읽어보는 걸 강력 추천한다.

 

이런 자료를 참고 했어요.

[1] NAVER - [책 리뷰] 오픈 포커스 브레인ㅣ스트레스 해소 방법 (https://blog.naver.com/cndnsla/223391068654?fromRss=true&trackingCode=rss)

[2] 예스24 - 오픈 포커스 브레인 (https://m.yes24.com/Goods/Detail/125341494)

[3] NAVER - 본문 맛보기-오픈 포커스 브레인 : 네이버 블로그 (https://blog.naver.com/shantibooks/223370037981?fromRss=true&trackingCode=rss)

[4] 예스24 - [회원리뷰] 오픈 포커스 브레인 (https://m.yes24.com/Goods/Review/125341494)